http://www.martialsalomon.com 禁煙に挑んだ日々を綴ったブログです。 Tue, 19 Apr 2011 08:47:35 +0000 ja hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 http://www.martialsalomon.com/smoking/10 http://www.martialsalomon.com/smoking/10#comments Tue, 19 Apr 2011 08:47:35 +0000 admin http://www.martialsalomon.com/smoking/10 禁煙パッチとは、禁煙を目的としたテープで、上腕部か腰周辺部に貼ります。テープには、ニコチンが含まれていて、ニコチンを皮膚から緩やかに吸収させ、体内のニコチン濃度を急激に絶つことなく、段階的にニコチンを減らすことにより、自然に禁煙に向かわせるものです。禁煙外来で処方されていましたが、現在は、市販でも購入が出来ます。データによれば、この禁煙パッチで禁煙に成功する確率は50パーセントだそうです。半数の人は成功していることになります。
禁煙をするぞと決意しても、口寂しくなって、イライラしてきて、我慢できずにタバコに手が伸びるという人が多いようです。この禁煙パッチの最大のポイントは、口寂しさをどう紛らわすか、です。ガムを噛む、飴をなめる、自分なりの工夫を合わせてチャレンジしてみてはいかがでしょうか。半数の人が成功しているのですから、チャレンジする意義はあると思います。

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習慣というのは、人といて間が持たないからなどの心理的な要因や、食事の後はタバコを吸う習慣になっているからというものです。ニコチン依存は、タバコを吸っていないとイライラしたり、睡魔が襲ってきたりなどです。
禁煙を達成するには、習慣タイプは心理的な改善策が必要であり、ニコチン依存は置換療法が有効だということです。置換療法は、ガムを噛んだりニコチンパッチを貼るなどをしていきます。
これまで禁煙に成功しなかったというとき、タイプの違うやり方をしていたなら、根本的な対処になっていなかったということになりそうですね。

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